THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 7 NGÀY.

Thực đơn giảm cân 7 ngày liệu có tốt không? Câu trả lời là còn tùy phương pháp bạn chọn an toàn và hiệu quả đến đâu. Theo tổ chức y tế Thế Giới WHO giảm cân cần đến 6 yếu tố và quan trọng nhất 70% là đến từ dinh dưỡng và 30% là chế độ luyện tập. Chính vì vậy CellClean Juice mang đến cho bạn thực đơn giảm cân 7 ngày hiệu quả thông qua chế độ ăn an toàn cho sức khỏe.

Chế độ ăn hợp lý, dễ làm, nhiều người áp dụng.

Ngày 1: Uống nước lọc và ăn hoa quả:

Ngày đầu tiên trong thực đơn giảm cân 7 ngày chúng ta cần giảm lượng calo trong cơ thể chính vì vậy rất cần trong bữa ăn là trái cây, rau củ quả khác nhau và đa dạng 5 màu sắc thực vật như dưa hấu, xoài, nho, v..v
Trong trái cây cung cấp nhiều vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra 8 ly nước mỗi ngày là lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể ăn thêm 1 quả trứng luộc lòng đỏ và 1 ít dầu olive thượng hạng không có chất béo xấu.

Trứng luộc lòng đỏ giảm thiểu mỡ xấu vào cơ thể.

Ngày 2 : Uống nước lọc và các loại rau.

Cần thì nên ăn luộc hấp và ít gia vị cho các loại rau. Cung cấp 8 đến 12 ly nước để thúc đẩy quá trình đảo thải độc tố giúp giảm cân nhanh chóng. Kèm với quả trứng luộc lòng đỏ.

Ngày 3: Trái cây và rau củ quả.

Bữa sáng để vận động cho hệ tiêu hóa bạn có thể dùng một bát dưa hấu ăn với ít khoai tây. Bữa trưa ta cùng vào bếp làm món salad tăng gia vị bằng muỗng dầu olive thượng hạng , và tối chúng ta có thể ăn dưa chuột dâu tây và uống Nước Ép Mix CellClean Cải Kale.

Salad với dầu olive thượng hạng sẽ giúp bữa ăn thêm ngon.

Ngày 4: Dinh dưỡng với chuối và sữa.

Thực đơn giảm cân 7 ngày đã đến ngày thứ 4 chúng ta cùng chào buổi sáng bằng hai quả chuối và một ly sữa. Buổi trưa ta ăn cải kale vì đây là loại rau ít calorie mà hàm lượng dinh dưỡng lại cao. Tối ta cũng làm một phần súp rau ăn chung với 2 quả chuối.

Ngày 5: Trứng và Khoai

Sáng bạn luộc 6 quả trứng lòng đào và khoai lang 2 củ để dùng. Trưa và tối cũng vậy.

Ngày 6: Rau với thịt.

200gr ức gà vào buổi sáng và một bát rau với 5 màu sắc thực vật ( đỏ, trắng xanh, vàng, tím ) trưa và tối bạn cũng nên dùng như vậy

Ngày 7: Rau củ quả và gạo lứt.

Cơm gạo lứt cho buổi sáng cùng với một bát dưa hấu. Buổi trưa ta sẽ ăn gạo lứt với Nước Ép Mix CellClean chúng không đường đủ trái cây và rau cần thiết. Tối ta sẽ dùng gạo lứt và bát rau ngũ sắc.

Thực đơn giảm cân 7 ngày sẽ cung cấp cho bạn đủ các yếu tố đa lượng và vi lượng một cách hợp lý và an toàn cho sức khỏe. Chúc các bạn thành công. Nếu không có thời gian để chuẩn bị rau và trái cây bạn có thể dùng qua Nước Ép Mix CellClean để thay thế một phần lượng rau củ quả.